Сире гарбузове насіння без обсмаження й солі. Один із найщільніших рослинних джерел цинку — мінералу, який напряму працює на чоловічу гормональну систему, імунітет і стан шкіри. Плюс магній, залізо й рослинний білок. У народній практиці гарбузове насіння століттями їли натщесерце курсами — і сьогодні воно лишається однією з найпростіших звичок, які реально працюють.